SHOP

SQUATTYPOTTY

We zijn gewend om onze behoefte te doen op een toilet, maar eigenlijk is dit helemaal niet logisch

Ons lichaam is er anatomisch namelijk voor gemaakt om onze behoefte te doen in hurkzit. 

De hurkzit is een houding waarbij je ver door je knieën zakt en zo met je billen boven de grond hangt.

 

Alleen in de hurkzit is je puborectale spier helemaal ontspannen en kan het zonder inspanning je ontlasting doorlaten waardoor persen niet nodig is.

 

Met de squattypotty kan je de hurkzit maken op een normale wc en kan je op een hele logische en natuurlijke manier je behoefte doen.

 

Je kan de squattypotty op twee manieren gebruiken.

Manier 1:

Ga op je toilet zitten en zet vervolgens je voeten op de squattypotty om in de hurkzit-positie te komen. Dit is een passieve hurkzit en goed om mee te starten wanneer je gewrichten en spieren van je enkels, knieën, heupen en rug een diepe buiging niet gewend zijn. Wanneer je weer wilt gaan staan, zet je je voeten weer op de grond en sta je op zoals je gewend bent.

 

Manier 2:

Ga op de squattypotty staan en buig door je knieën totdat je in een hurkzit boven je toilet hangt. Zorg er bij deze beweging voor dat je knieën boven je voeten blijven en niet te ver naar voren gaan. Je kan nu op de bril gaan zitten, maar je kan ook je spieren blijven gebruiken en erboven blijven hangen totdat je klaar bent en weer omhoog kan komen.

 

Start met manier 1, en wanneer je spieren en gewrichten gewend zijn aan de hurkzit kan je overgaan op manier 2. Het toiletteren op de 2e manier zal ervoor zorgen dat je zonder dat je naar de sportschool hoeft, je spieren en gewrichten van je enkels, knieën, heupen en rug supersterk en flexibel worden. 

 

En de dames hebben geluk, want die mogen ook bij elk plasje de hurkzit oefenen :)

 

Je behoefte doen in hurkzit heeft veel effect op je lichaam:

- Het maakt de spieren en gewrichten van je enkels, knieën, heupen en rug supersterk en flexibel zonder dat je naar de sportschool hoeft.

- Het zorgt voor een betere uitlijning van je bekken.

- Het zorgt voor meer lengte in je kuitspieren, die vaak te kort zijn.

- Het kan vervelende klachten doen verdwijnen of verminderen (obstipatie, bekkenbodemproblemen, incontinentie,  darmklachten etc.).

- De toiletbril kan je zenuwen in je benen niet meer afklemmen.

Lees ook mijn blog over de squattypotty POEPEN OF CROSSFIT?

 

Onderzoeken over het ontlasten in hurkzit:

-  Comparison of straining during defecation in three positions, results and implications for human health, Dov Sikirov MD.

- The Squatty Potty toilet stool as treatment of constipation: a prospective, longitudinal cohort study, Gregory S. Taylor MD, Lisa Mitchell RN. 

- Influence of body position on defecation in humans, Sakakibara et al.

 

Voeg verzendkosten HOOG toe aan je bestelling bij het kopen van één of meer squattypotty's.

€ 34,95

  • Available
  • Ships within 1-3 days

HALVE SCHUIMROL

Een prachtig hulpmiddel voor je dagelijkse oefeningen. Leg er eentje in elke kamer van je huis!

 

Oefeningen die je er onder andere mee kan doen:

- Je beenspieren rekken

- Je heupen mobiliseren

- Oefenen van de hurkzit

- Je bovenrug mobiliseren

- Evenwichtsoefeningen

- Je kan hem gebruiken als bolster

 

Voeg verzendkosten HOOG toe aan je bestelling bij het kopen van één of meer halve schuimrollen.

€ 15,00

  • Ships within 3-5 days

SET VAN 2 STEKELBALLEN

 

Masseer en activeer je spieren, gewrichten, bloedvaten en zenuwen in je voeten, nek, schouders, rug etc.

 

Fijn om:

- vermoeide voeten aan het einde van de dag een heerlijke massage te geven

- weer wakker en alert te worden door met je voeten over de bal te rollen (je activeert dan je hersenen)

- stijve nek en schouders los te masseren

- de gewrichtjes in je voeten te mobiliseren

- pijnlijke spieren te laten ontspannen

 

 

Voeg verzendkosten HOOG toe aan je bestelling bij het kopen van één of meer setjes stekelballen.

€ 10,50

  • Ships within 3-5 days

TEENSPREIDSOKKEN

Het dragen van modern schoeisel heeft er bij veel mensen voor gezorgd dat de voeten vervormd zijn en er geen ruimte meer zit tussen de tenen. Dit heeft veel invloed op de gezondheid van voeten en daardoor op de gezondheid van het hele lichaam.

 

Deze teenspreidsokken helpen je om weer meer ruimte tussen je tenen te krijgen en zo de schadelijke effecten te verminderen van het onjuist gebruik van je voeten.

 

Draag de sokken overdag of in de nacht.

Bouw het langzaam op door de lussen steeds verder naar beneden te schuiven.

 

Ideaal wanneer:

- je last hebt van hamertenen

- je een scheve grote teen hebt (hallux valgus)

- je veel smalle schoenen of hakken draagt

- je voetklachten wilt voorkomen

 

Verkrijgbaar in de maten:

SMALL: Maat 35-37

MEDIUM: Maat 37-41

LARGE: Maat 42+

 

Verkrijbaar in de kleuren:

REGENBOOG

GROEN

BLAUW

LICHTGRIJS

DONKERGRIJS

ROOD

 

Voeg verzendkosten LAAG toe aan je bestelling bij het kopen van één of twee paar sokken. Bij drie of meer sokken voeg verzendkosten HOOG toe.

 

€ 24,95

  • Available
  • Ships within 1-3 days

VERZENDKOSTEN

 

Zie beschrijving in je bestelde producten of je verzendkosten HOOG of LAAG moet toevoegen aan jouw bestelling.

€ 4,25

  • Available
  • Ships within 1-3 days